Det er frustrerende for mange å innse, men det er et åpenbart faktum: vi går opp i vekt på grunn av overspising.
Vi spiser det meste av maten hjemme.
Derfor er det verdt å vite om hvilke vaner i prosessen med matlaging og bli årsaken til vektøkning, sier magasinets ekspert innen matlaging og matlagingskokk Julia Arkhipova.
Hvilke vaner snakker vi om?
Majones og andre sauser
Det er viktig å være klar over at sauser og sauser er en valgfri komponent i en rett.Det er imidlertid de som inneholder flest kalorier.
Hvis du spiser for mye sauser og sauser, kan du bli overvektig.
Fortykningsmidler
Ofte tenker husmødre på hvordan man kan gjøre første kurs tykkere, selv om de per definisjon skal være flytende.Ulike kaloriprodukter som ødelegger figuren spiller inn.
Det er derfor verdt å være mindre glad i semulegryn, mel og stivelse.
En forkjærlighet for steking
Hvis du sammenligner kaloriinnholdet i stekte, kokte og bakte retter, vil forskjellen være enorm.Derfor er det fortsatt verdt å gi opp steking.
Dette vil forbedre kroppens tilstand og bevare figuren.
Tidligere fortalte vi deg om hvordan du kan bruke sitroner i matlaging.
