I varmen bør fysisk aktivitet reduseres til et minimum, spesielt for de som elsker datsjaer og grønnsakshager.
Dette ble advart av pressetjenesten til Helsedepartementet.
Anbefalinger fra departementet for dacha-beboere er sitert av BELTA.
Hvordan ikke luke senger i varmen
For det første er det nødvendig å observere arbeidsmåten, ta pauser på 15-20 minutter etter 30-40 minutters arbeid.
Du kan ikke luke med hodet bøyd og hodet ned.Hvis det er hjertebank, brystsmerter, svakhet, kortpustethet, bør du umiddelbart slutte å trene.
Det er best å jobbe på sengene før kl. 10-11 og etter kl. 17.Ved hjerteproblemer bør du alltid ha hjertemedisiner og blodtrykksmedisiner i førstehjelpsskrinet.
Opphold deg ikke i solen i mer enn 15-20 minutter.Ved dyspné og takykardi bør du umiddelbart gå inn i et kjølig rom eller søke ly i skyggen.
Det anbefales å opprettholde en kjølig temperatur i huset: lukk vinduer og gardiner om dagen, ventiler om kvelden, bruk vifter og klimaanlegg.
